Zone 2 训练

Zone 2 训练是还能说话的轻松有氧心率带——打有氧底子，不是全力 HIIT 计划。

Zone 2 训练 示意图
区间 → 轻松 → 打底。

运动员在打底与 Longevity 有氧热时会搜 Zone 2。