IdeaFactory Lab
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IDEAFACTORYS LAB · 健康
Zone 2 心率计算器
年龄(+ 可选静息心率)→ Zone 2 心率上下限。
输入
年龄
静息心率 (可选)
公式
220−年龄 × 60–70%
Karvonen (含静息)
计算
示意区间,非医疗建议。训练请遵医嘱与教练。
Zone 2 心率区间
下限
—
上限
—