IDEAFACTORYS LAB · 健康
目标 vs 多日实际 → 睡眠债小时。
示意用，不能诊断睡眠障碍。
每晚债 = max(0, 目标 − 实际)；总债为各晚之和。负债（多睡）不冲抵。非医疗建议。