单次最大力量

单次最大力量（1RM）是你能干净完成一次动作的最大重量——力量训练词，不是健身器材货架。

单次最大力量 示意图
热身 → 1RM → 按比例编排。

训练者编排力量计划时会搜单次最大力量。

别和常见误解搞混

力量训练词——不是器材货架。